腰(梯形的上底下底和腰的定义是什么)
资讯
2023-11-02
302
1. 腰,梯形的上底下底和腰的定义是什么?
梯形的上底和下底是依据长度分的。梯形是指只有一组对边平行的四边形。平行的两边叫做梯形的底边,较长的一条底边叫下底,较短的一条底边叫上底。另外两边叫腰;夹在两底之间的垂线段叫梯形的高。梯形的性质:
1、梯形的上下两底平行;
2、梯形的中位线,平行于两底并且等于上下底和的一半;
3、等腰梯形对角线相等。扩展资料梯形的周长公式:上底+下底+腰+腰。等腰梯形的周长公式:上底+下底+2腰。梯形的面积公式:(上底+下底)×高÷2。梯形常用辅助线:1、作高;2、平移一腰;3、平移对角线;
4、反向延长两腰交于一点;
5、取一腰中点,另一腰两端点连接并延长;
6、取两底中点,过一底中点做两腰的平行线。
![腰(梯形的上底下底和腰的定义是什么)](/static/artimg/20231102/65432eab71bad.jpg)
2. 腰儿什么意思?
“腰儿”是一种民间俗语,指的是人的腰部。在中国北方地区,特别是在北京地区,人们常用“腰儿”一词来形容一个人的身材和姿态。一般而言,如果一个人的腰部线条优美,显得纤细而有力,就可以说他(或她)的“腰儿好”。而如果一个人的腰部过于粗壮或者松弛无力,就可以说他(或她)的“腰儿不好”。除了形容身材外,“腰儿”还可以用来形容一个人的能力和才华。例如,如果一个人工作能力强,懂得处理各种复杂的问题,就可以说他(或她)的“腰儿硬”。
3. 腰是什么意思网络用语?
腰断了:在网络用语中指的是在进行某项工作时半途而废。
网络用语腰没了的意思是:形容一个人的身材是苹果型身材,也指身体发胖,胖的看不出腰型。
苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹浑圆突出,类似于中年男性的体型,又称为男性型肥胖。其形成原因是不正确的饮食及缺乏运动所致。
4. 腰感觉硬硬的是为什么?
俗称:腰肌劳损
病因:
从肌肉功能角度来讲,肌肉都有一定的弹性,以维持机体的良好运动,这种弹性称之为肌肉张力;
肌肉正常状态:自身都有一定的张力弹性;
肌肉损伤状态:
症状一般是僵硬、条索改变、筋疙瘩等问题;这种情况受损的肌肉代谢能力易受到影响,出现疼痛症状后,机体的恢复能力较弱,对外界环境变化比较敏感,怕凉喜热,凉能影响局部循环能力,加重症状,热能加速局部的循环能力,改善症状;
这种状态在动态时还能缓解,运动后症状有一定改善的原因,疼痛症状不是特别明显;
当处于静止状态时,局部循环能力受到影响,组织代谢产物堆积,刺激神经末梢引起疼痛,这就是有的人久坐后疼痛的原因!
坐下几分钟,腰就僵硬状态,说明损伤较重!
从关节功能角度分析:
反复腰痛患者,存在核心功能降低,腰部负担过多问题!肌肉张力的下降,我们可以通过主动运动,增强腰背肌、腹肌等核心肌群肌力,提高脊柱的稳定性,防止反复发作;只有腰背肌与腹肌保持平衡,才能维持良好姿势及保持腰椎稳定;
这也是预防腰痛非常有效的方法!
运动康复方法推荐:
(1)卧床康复方法:适合夜间疼痛,影响睡眠者
关键是腹肌收缩与臀部绷紧,减少腰部参与运动
仰卧位,屈膝90度,臀部绷紧、提肛,将臀部抬起,在抬起同时,保证臀部带着腰椎抬起,腰椎不动;
易出现错误:腰椎跟随运动,可用手放于腰椎下方,控制腰椎参与运动;
(2)运动康复方案:
核心肌群静态练习方法;
平板支撑:主要刺激腹部肌群
注意腰部保持水平,塌陷锻炼后容易出现腰痛加重问题
侧支撑:主要刺激下方腹斜肌群
以无痛为原则,保持身体一条直线
核心肌群动态练习方法:
1、上下方向(矢状面)练习方法:
双手交叉,在身体正前方向上抬至头顶位置再落下的过程;动作熟练后可持重物练习!
要点:此动作以强化核心肌群前后方向稳定为目的,意识应感知核心肌群(肚子一圈)的变化,控制稳定性,再通过远端动作刺激核心稳定功能;
腰椎尽量保持直立状态,不要向前挺或弯腰
意识集中于核心肌群,控制不发生变化,此状态,腹肌会不受控制绷紧,达到强化目的
升级动作,同理练习
2、左右旋转(水平面)练习方法:
双手交叉于胸口正前方,以肚脐、胸口为参照物,胸口带着双手向两侧旋转30度,双上肢不参与运动,胸椎带动双上肢旋转,肚脐定住不动;动作熟练后可持重物练习!
要点:此动作以强化核心肌群旋转控制能力为目的,意识应感知核心肌群(肚子一圈)的变化,控制稳定性,再通过远端动作刺激核心稳定功能;
意识集中于肚脐,保证不动状态,再以胸口旋转,也是胸椎旋转能力练习;
头部状态保持不变
升级动作,弹力带阻力练习1
升级动作,弹力带阻力练习2
四点支撑练习方法:
以刺激核心为主,保持腰部不平稳定,再将对侧手脚前后伸展
肩、胯90度,脊柱保持水平状态
对侧手、脚前后伸展,伸展角度以腰部稳定为原则
深蹲:
深蹲对腰痛缓解优点:
通过激活臀部能力,增加伸髋功能,减少运动过程中腰部的过度运动;
通俗的说,屁股没力量,腰会代偿,越代偿腰的损伤就越大,屁股也会更加没力量,松松垮垮的;一般反复腰痛者,屁股基本上没有主动收缩能力;(可以站立位,摸着自己屁股看看能不能绷紧)
深蹲难点就在于,屁股没力量,做深蹲动作时,腰肯定会代偿,这样练习后腰痛就会加重;
初期深蹲先从小角度开始,起立时,一手按于屁股上,集中精力感知臀肌的绷紧再收缩过程;
另一手放在腰部,臀肌收紧将身体拉直时,控制腰部在这个动作中不参与运动,腰椎如果参与后仰运动,核心就失稳,练习后腰痛就会加重;
两脚分开,与肩同宽,脚尖正前方或外展10度,屁股向后坐,控制膝关节不超过脚尖
深蹲膝关节易出现问题参考:
膝关节角度对比,过度屈曲过脚尖会出现膝关节损伤;
反复腰痛做深蹲时,脊柱不直,身体都在做扭转代偿动作,可对着镜子纠正练习此动作
所有运动康复方法都以无痛为原则;10个为一组,一般每次五组左右!
腰部的日常防护方法:
反复腰痛者,腰部的防护比运动康复更重要,腰部每天的工作负担非常大,如果能够知道自己腰痛原因,并在日常生活中加以避免,减少腰部刺激与损伤,达到减轻症状目的!
反复腰痛者的弯腰姿势,可以看出腰背部的受力状态
反复腰痛者弯腰动作,在腰部形成力点
在纠正弯腰动作后,腰部控制能力较弱,在腰部还会出现明显高点,就是受力点
坐位:挺直腰椎再向前弯曲,腰部明显处于受力形态,反复腰痛的来源!
纠正方法:将腰椎挺直后,再向前弯曲做一个屈髋动作,受力点此时出现在臀部,腰部就会以稳定为主,将负担都转移到臀部,而且臀部肌群发达,能够代偿身体的屈曲力量!
撅屁股、挺腰向前弯曲即可
腰背部疼痛者日常生活中的错误与正确体态:
腰背曲度较大,可能出现损伤
腰背部明显受力,易出现腰背痛
腰背部挺直状态,良好体态
虽然弯腰角度较大,但腰背部基本挺直,受力点转移到臀部,腰背负担较少
弯腰拾物错误与正确方法演示:
弯腰拾物错误方法,腰部负担进一步加大
弯腰拾物正确方法,跟深蹲动作类似,减少腰部负担
5. 腰是啥子?
腰一般指的是肾脏,是人体重要的器官之一。 肾脏是人体重要的器官,位于人体后背腰的部位,属于泌尿系统的一部分,能够将体内的代谢产物、废物或者毒素顺利的排出体外,另外也可以分泌尿液,平衡人体的电解质浓度,对人体是有着重要作用的,
6. 腰的音序和音节?
腰的音序是 :Y 音节是:yao
腰,yāo
(1)(名)胯上胁下的部分;在身体的中部:弯~|两手叉~。
(2)(名)裤腰:红裤子;绿~。
(3)(名)指腰包或衣兜:我~里还有些钱。
(4)(名)事物的中间部分:山~|故事说到半中~。
(5)(名)中间狭小;像腰部的地势:土~|海~。
腰的成语:
蜂腰猿背,摧眉折腰,点头哈腰
虎体熊腰,熊腰虎背,柳腰莲脸
7. 为什么男生要问女生的腰好不好?
男生说女生腰好,是指女生的腰不肥不瘦,不粗不细正好看。这个男生是腼腆型,他不好意思说女生杨柳细腰,身材匀称,长得好看,而只简单的说句腰好,也暗中藏着女生身体好的意思在里面。总的说男生说女生腰好,是从内心里在夸赞和欣赏这个女生。
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1. 腰,梯形的上底下底和腰的定义是什么?
梯形的上底和下底是依据长度分的。梯形是指只有一组对边平行的四边形。平行的两边叫做梯形的底边,较长的一条底边叫下底,较短的一条底边叫上底。另外两边叫腰;夹在两底之间的垂线段叫梯形的高。梯形的性质:
1、梯形的上下两底平行;
2、梯形的中位线,平行于两底并且等于上下底和的一半;
3、等腰梯形对角线相等。扩展资料梯形的周长公式:上底+下底+腰+腰。等腰梯形的周长公式:上底+下底+2腰。梯形的面积公式:(上底+下底)×高÷2。梯形常用辅助线:1、作高;2、平移一腰;3、平移对角线;
4、反向延长两腰交于一点;
5、取一腰中点,另一腰两端点连接并延长;
6、取两底中点,过一底中点做两腰的平行线。
2. 腰儿什么意思?
“腰儿”是一种民间俗语,指的是人的腰部。在中国北方地区,特别是在北京地区,人们常用“腰儿”一词来形容一个人的身材和姿态。一般而言,如果一个人的腰部线条优美,显得纤细而有力,就可以说他(或她)的“腰儿好”。而如果一个人的腰部过于粗壮或者松弛无力,就可以说他(或她)的“腰儿不好”。除了形容身材外,“腰儿”还可以用来形容一个人的能力和才华。例如,如果一个人工作能力强,懂得处理各种复杂的问题,就可以说他(或她)的“腰儿硬”。
3. 腰是什么意思网络用语?
腰断了:在网络用语中指的是在进行某项工作时半途而废。
网络用语腰没了的意思是:形容一个人的身材是苹果型身材,也指身体发胖,胖的看不出腰型。
苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹浑圆突出,类似于中年男性的体型,又称为男性型肥胖。其形成原因是不正确的饮食及缺乏运动所致。
4. 腰感觉硬硬的是为什么?
俗称:腰肌劳损
病因:
从肌肉功能角度来讲,肌肉都有一定的弹性,以维持机体的良好运动,这种弹性称之为肌肉张力;
肌肉正常状态:自身都有一定的张力弹性;
肌肉损伤状态:
症状一般是僵硬、条索改变、筋疙瘩等问题;这种情况受损的肌肉代谢能力易受到影响,出现疼痛症状后,机体的恢复能力较弱,对外界环境变化比较敏感,怕凉喜热,凉能影响局部循环能力,加重症状,热能加速局部的循环能力,改善症状;
这种状态在动态时还能缓解,运动后症状有一定改善的原因,疼痛症状不是特别明显;
当处于静止状态时,局部循环能力受到影响,组织代谢产物堆积,刺激神经末梢引起疼痛,这就是有的人久坐后疼痛的原因!
坐下几分钟,腰就僵硬状态,说明损伤较重!
从关节功能角度分析:
反复腰痛患者,存在核心功能降低,腰部负担过多问题!肌肉张力的下降,我们可以通过主动运动,增强腰背肌、腹肌等核心肌群肌力,提高脊柱的稳定性,防止反复发作;只有腰背肌与腹肌保持平衡,才能维持良好姿势及保持腰椎稳定;
这也是预防腰痛非常有效的方法!
运动康复方法推荐:
(1)卧床康复方法:适合夜间疼痛,影响睡眠者
关键是腹肌收缩与臀部绷紧,减少腰部参与运动
仰卧位,屈膝90度,臀部绷紧、提肛,将臀部抬起,在抬起同时,保证臀部带着腰椎抬起,腰椎不动;
易出现错误:腰椎跟随运动,可用手放于腰椎下方,控制腰椎参与运动;
(2)运动康复方案:
核心肌群静态练习方法;
平板支撑:主要刺激腹部肌群
注意腰部保持水平,塌陷锻炼后容易出现腰痛加重问题
侧支撑:主要刺激下方腹斜肌群
以无痛为原则,保持身体一条直线
核心肌群动态练习方法:
1、上下方向(矢状面)练习方法:
双手交叉,在身体正前方向上抬至头顶位置再落下的过程;动作熟练后可持重物练习!
要点:此动作以强化核心肌群前后方向稳定为目的,意识应感知核心肌群(肚子一圈)的变化,控制稳定性,再通过远端动作刺激核心稳定功能;
腰椎尽量保持直立状态,不要向前挺或弯腰
意识集中于核心肌群,控制不发生变化,此状态,腹肌会不受控制绷紧,达到强化目的
升级动作,同理练习
2、左右旋转(水平面)练习方法:
双手交叉于胸口正前方,以肚脐、胸口为参照物,胸口带着双手向两侧旋转30度,双上肢不参与运动,胸椎带动双上肢旋转,肚脐定住不动;动作熟练后可持重物练习!
要点:此动作以强化核心肌群旋转控制能力为目的,意识应感知核心肌群(肚子一圈)的变化,控制稳定性,再通过远端动作刺激核心稳定功能;
意识集中于肚脐,保证不动状态,再以胸口旋转,也是胸椎旋转能力练习;
头部状态保持不变
升级动作,弹力带阻力练习1
升级动作,弹力带阻力练习2
四点支撑练习方法:
以刺激核心为主,保持腰部不平稳定,再将对侧手脚前后伸展
肩、胯90度,脊柱保持水平状态
对侧手、脚前后伸展,伸展角度以腰部稳定为原则
深蹲:
深蹲对腰痛缓解优点:
通过激活臀部能力,增加伸髋功能,减少运动过程中腰部的过度运动;
通俗的说,屁股没力量,腰会代偿,越代偿腰的损伤就越大,屁股也会更加没力量,松松垮垮的;一般反复腰痛者,屁股基本上没有主动收缩能力;(可以站立位,摸着自己屁股看看能不能绷紧)
深蹲难点就在于,屁股没力量,做深蹲动作时,腰肯定会代偿,这样练习后腰痛就会加重;
初期深蹲先从小角度开始,起立时,一手按于屁股上,集中精力感知臀肌的绷紧再收缩过程;
另一手放在腰部,臀肌收紧将身体拉直时,控制腰部在这个动作中不参与运动,腰椎如果参与后仰运动,核心就失稳,练习后腰痛就会加重;
两脚分开,与肩同宽,脚尖正前方或外展10度,屁股向后坐,控制膝关节不超过脚尖
深蹲膝关节易出现问题参考:
膝关节角度对比,过度屈曲过脚尖会出现膝关节损伤;
反复腰痛做深蹲时,脊柱不直,身体都在做扭转代偿动作,可对着镜子纠正练习此动作
所有运动康复方法都以无痛为原则;10个为一组,一般每次五组左右!
腰部的日常防护方法:
反复腰痛者,腰部的防护比运动康复更重要,腰部每天的工作负担非常大,如果能够知道自己腰痛原因,并在日常生活中加以避免,减少腰部刺激与损伤,达到减轻症状目的!
反复腰痛者的弯腰姿势,可以看出腰背部的受力状态
反复腰痛者弯腰动作,在腰部形成力点
在纠正弯腰动作后,腰部控制能力较弱,在腰部还会出现明显高点,就是受力点
坐位:挺直腰椎再向前弯曲,腰部明显处于受力形态,反复腰痛的来源!
纠正方法:将腰椎挺直后,再向前弯曲做一个屈髋动作,受力点此时出现在臀部,腰部就会以稳定为主,将负担都转移到臀部,而且臀部肌群发达,能够代偿身体的屈曲力量!
撅屁股、挺腰向前弯曲即可
腰背部疼痛者日常生活中的错误与正确体态:
腰背曲度较大,可能出现损伤
腰背部明显受力,易出现腰背痛
腰背部挺直状态,良好体态
虽然弯腰角度较大,但腰背部基本挺直,受力点转移到臀部,腰背负担较少
弯腰拾物错误与正确方法演示:
弯腰拾物错误方法,腰部负担进一步加大
弯腰拾物正确方法,跟深蹲动作类似,减少腰部负担
5. 腰是啥子?
腰一般指的是肾脏,是人体重要的器官之一。 肾脏是人体重要的器官,位于人体后背腰的部位,属于泌尿系统的一部分,能够将体内的代谢产物、废物或者毒素顺利的排出体外,另外也可以分泌尿液,平衡人体的电解质浓度,对人体是有着重要作用的,
6. 腰的音序和音节?
腰的音序是 :Y 音节是:yao
腰,yāo
(1)(名)胯上胁下的部分;在身体的中部:弯~|两手叉~。
(2)(名)裤腰:红裤子;绿~。
(3)(名)指腰包或衣兜:我~里还有些钱。
(4)(名)事物的中间部分:山~|故事说到半中~。
(5)(名)中间狭小;像腰部的地势:土~|海~。
腰的成语:
蜂腰猿背,摧眉折腰,点头哈腰
虎体熊腰,熊腰虎背,柳腰莲脸
7. 为什么男生要问女生的腰好不好?
男生说女生腰好,是指女生的腰不肥不瘦,不粗不细正好看。这个男生是腼腆型,他不好意思说女生杨柳细腰,身材匀称,长得好看,而只简单的说句腰好,也暗中藏着女生身体好的意思在里面。总的说男生说女生腰好,是从内心里在夸赞和欣赏这个女生。本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!