什么是系统脱敏法(深海恐惧症是什么)
资讯
2023-12-05
52
1. 什么是系统脱敏法,深海恐惧症是什么?
文:活泼欢腾冬瓜君
“我是要成为海贼王的男人!”“治好你的深海恐惧症再说吧!”
朋友,你听说过深海恐惧症吗?
这是啥?你先看看下面这些图:
感觉害怕、难受或恶心么?
假如以上症状你都有,那么遗憾的通知你,你可能患有深海恐惧症!
深海恐惧症到底是什么?这是一种心理疾病。
深海恐惧症属于心理障碍的范畴,是特殊恐怖症的一种,它指的是一些群体对海洋或海上旅行的强烈和持续的恐惧。深海恐惧症的表现包括恐惧大型水体、恐惧海洋的巨大和空虚、恐惧远离陆地;或是对未知的恐惧、总害怕在未知后隐藏着什么。
当深海恐惧症患者看到有关深海的图片或者接触类似环境时,就会表现出强烈且没有必要的恐惧,常伴有回避行为,无法控制。
深海恐惧症能治么?
有的治。
针对特殊恐怖症的疗法有许多,系统脱敏疗法和心里动力疗法都是比较有效的治疗手段。
系统脱敏疗法是从行为入手:先让患者先适应引起较小焦虑的刺激,比如先注视游泳池的图片,在患者习惯后,又将刺激强度上调一级,比如注视水库的图片。强度逐渐升级,直到他看到或想到深海场景不再焦虑不安为止。
而心里动力疗法则是走内心戏:从童年、从创伤经历入手去挖掘导致患者深海恐惧症的原因是什么并尝试解决。
除了恐惧深海,人们还怕什么?除了深海恐惧症,特殊恐怖症的种类还有很多,比如小说里常出现的幽闭恐惧症就对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病,在电梯、车箱、飞机中都会出现害怕、焦虑。
较为大众熟悉的还有密集恐惧症,这是人们对密集物体产生的本能的恐惧心理。
下图密集恐惧症慎看:
由于个体经历的特殊性,会出现很多奇怪的特殊恐怖症,比如:
“领导,我患了上班恐惧症,晚期!”从此,你又多了一个清新脱俗的请假理由。
![什么是系统脱敏法(深海恐惧症是什么)](/static/artimg/20231205/656ebdbeeae5a.jpg)
2. 中学生心理辅导理论和方法有哪些?
1、强化法。强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理,一个行为发生后,如果紧跟着一个强化刺激,这个行为就会再一次发生。例如,一个学生不敢同老师说话,学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教,当他一旦敢于主动向老师请教,老师就给予表扬,并耐心解答问题时,这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。
2、认知疗法。
认知疗法于20世纪60一70年代在美国产生,是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法,它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上,意图通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。
3、系统脱敏法。
系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,一个学生过分害怕猫,我们可以让他选看猫的照片,谈论猫;再让他远远观看关在笼中的猫,让他靠近笼中的猫;最后让他摸猫、抱起猫,消除对猫的惧怕反应,这就是“脱敏”。
3. 心理学脱敏阶段是什么意思?
心理学脱敏阶段指的是在个体面临一种情境或威胁时,经过一定的训练或治疗后,在逐渐暴露于这种情境或威胁的过程中,逐渐减轻或消除了对该威胁的消极情绪或恐惧感受的过程。
这种过程可以理解为一种逐步消除对刺激物的反应,从而逐渐适应刺激物的过程,即从初始恐惧地反应到逐渐习惯和适应的过程。
通常,对于存在恐惧和焦虑等情绪问题的个体,心理学脱敏阶段往往需要一定的时间和反复训练才能够达到预期效果。常见的脱敏训练方法包括系统脱敏训练、暴露疗法等。
4. 心理工具名词解释?
儿童发展心理学名词解释
1.儿童发展心理学:是研究出生到青年前期(即0-17、18岁儿童)心理发生发展的规律。
2.发展心理学:狭义上说,就是人类个体发展心理学,广义上说,包括动物心理学或比较心理学。
3.关键期:一个系统在迅速形成时期,对外界刺激特别敏感。儿童发展的关键期问题:最早起源于动物学家劳伦兹对动物印刻行为的研究,他认为这种现象只发生在极其短暂的特定时期,一旦错过了这个时期就无法在学会,故又称“最佳学习期”,有人用“早期学习”来代替。
4.横向研究:横向研究:又称横断研究,是在同一时间里对不同年龄儿童进行观察实验或测量,探究心理发展的规律或特点。
5.纵向研究:又称追踪研究,是对同一个或同一群个体,在较长时间内进行定期的观察实验或测量,探究心理发展的规律。
6.跨文化研究:同一个课题通过对不同社会文化背景的儿童进行研究,以探讨儿童心理发展的共同规律和不同社会生活条件对儿童心理发展的影响。
7.习惯化:同样的刺激如果反复呈现,最后就会使原先出现的定向反射完全消失。
8.去习惯化:在个体已对某种刺激形成习惯之后,又出现一个新的刺激,这时的个体又发生了反射行为。
9.视敏度:眼睛区分对象大小,形状微小细节的能力。
10.空间知觉:是一种较复杂的知觉,是物体的形状,大小,远近,方位等空间性在人脑中的反映。
11.深度知觉(立体知觉):对立体物体成两个物体前后相对距离的知觉。
12.方位知觉:对物体所处方向的知觉。
13.图式:一个场景中典型的独特的特征或事件的程序组成。
14.映像:感觉印象心理上的再产生。
15.怯生:儿童对不熟悉的人所表现的害怕反应。
16.对抗性条件作用:把一些。能唤起害怕情绪反应的刺激与愉快的活动同时并存,最后以愉快活动所产生的积极情绪克服由害怕刺激引起的消极反应。
17.系统脱敏法:在身体放松的情况下,安排患者逐步的接近所害怕的对象,或逐渐提高患者害怕的刺激物的强度,让患者逐步减轻惧怕对象的敏感性。
18.模特塑造法:通过模特或榜样,使儿童获得良好的行为习惯,高尚的思想品质,还能帮助儿童克服害怕的情绪。
19.认知疗法:通过认识和改变不适当的思想来达到改变行为和情绪的目的。
20.自我同一感:一种关于自己是谁,在社会上应占什么样的地位,将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一串感觉。
21.自我意识:是作为主体的我对自己以及自己与周围事物的关系,尤其是人我关系的认识。
22.性别:我们通常称谓的“男性”或“女性”。
23.性别角色:被社会认同的男性和女性在社会上的一种地位,也是社会对男性和女性在行为方式和态度上期望的总称。
24.性别同一:根据身体结构和功能来确认自己是男性还是女性。
25.性别角色同一:根据社会对性别角色的要求来确认自己。
26.依恋:婴儿寻求并企图保持与另一个人亲密的身体联系的一种倾向。
27.儿童道德认识:儿童对是非,善恶行为准则及其执行意义的认识。
28.攻击性行为:对人与事物带来伤害性结果的行为。
29.亲社会行为:对别人,社会有利的社会行为。
5. 如何从心理学上解释情绪调节?
如何从心理学上解释“情绪调节”?
我的回答:
首先,情绪调节的定义。
情绪调节就是通过情绪的调节,增加、维持或减少正向与负向的情绪,进而改变情绪基调,有“个人调节”或“他人调节”两个通道。
其次,我们的情绪有三种基本纬度:
①过度激动。行为呈现打或逃。
具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒
行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难
②激动不足。僵化、呆住、“装死”。
具体为:抽离|麻木|冷漠
行为上的表现:不与人接触|与情绪隔离|心不在焉|无法思考
③舒适区。情绪在可调节的范围内|与人有良好的互动|问题解决具有弹性
从以上三个纬度,我们就可以清晰地看到,除了舒适区以外,其他两个纬度分在情绪过高或过低的两极,当一个人的情绪处在两极,极大的影响着我们发挥问题解决的能力。
情绪对一个人来说,非常重要,具有生存、沟通的功能,情绪调节能力极大影响着个人的身心健康。
情绪调节的基本策略,就是情绪承受度和觉察,把一个人两极的情绪,调到他的情绪舒适区内,最终让他能够充分发挥自己的问题解决的高功能能力。
最后,是情绪调节的两大通道他人调节和自我调节的基本方法。
他人调节的方法不在这里阐述,就说自我调节的基本方法:
第一步:辨别自己的情绪
第二步:觉察自己的情绪
第三步:评估自己的情绪
第四步:调节情绪反应。可以通过和亲友建立更深的链接获得支持性帮助,也可以通过做深呼吸放松练习,或渐进式肌肉放松练习来调节。
总之,情绪调节包括了承受力,觉察,表达,以及对生理、行为与经验有关的情绪的控制。
一个人的情绪和生理、认知、与行为反应,是这样一个过程:
刺激源→原始情绪反应→启动自主神经系统|本能反射的反应→进入认知历程→续发情绪反应+行为反应+更细致的认知历程
(注解:原始情绪也称深层情绪;续发情绪也称表层情绪)
6. 中学生心理辅导的原则口诀?
中学生是心理素质比较敏感脆弱的阶段,中学教师和家长都应该多关注,多引导。
中学生心理辅导方法口诀:奖惩脱来访,合理退
1.奖励法:对于中学生的值得鼓励的行为,给予表扬和鼓励。
2.惩罚法:中学生是人格、各种价值观形成比较重要的时期,对于错误的观点和做法老师和家长要及时发现,及时制止。必要时要给予些惩戒。
3.系统脱敏法
这个方法主要适用于学生有紧张、焦虑的情绪时。找一个安静的环境,让学生安静地待一会儿,用轻松的音乐做辅助,使其全身心地放松。教师用语言慢慢引导学生走出焦虑的情绪,去憧憬美好的环境:草原、大海、蓝天等。
4.来访者中心法:这个方法主要适用于受到严重打击的学生,可能是家庭的变故、成绩的下滑、其他方面力不从心等。这个方法,学生是主体,创设一个鼓励、支持学生的环境,对于学生身上的优点进行放大,使学生重新认识自己、建立自信。
5.消退法:这种方法主要针对一些激进或者处于萌芽状态的不良行为。或者是针对一些心理敏感脆弱的学生。停止对不良行为的强化刺激。
6.合理情绪疗法:这种方法多用于心理比较强大的学生,更多地是自愈。这个方法通常经过3个步骤,首先,确认让自己产生烦恼的事件。其次,回顾整个事件过程,分析情绪变化和影响情绪的因素。最后,用积极的信念抵抗消极的信念。
7. 消除恐惧感可以破而后立吗?
这个可不一定!如果是好的情况,那就是能够突破自我,消除恐惧;但是也有可能病情会变得更加严重!
消除恐惧心理的自我调节方法:
1、自我暗示法
2、放松训练
3、别太在意自己的反应
4、系统脱敏法
5、最后还可以用厌恶疗法
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 什么是系统脱敏法,深海恐惧症是什么?
文:活泼欢腾冬瓜君
“我是要成为海贼王的男人!”“治好你的深海恐惧症再说吧!”
朋友,你听说过深海恐惧症吗?
这是啥?你先看看下面这些图:
感觉害怕、难受或恶心么?
假如以上症状你都有,那么遗憾的通知你,你可能患有深海恐惧症!
深海恐惧症到底是什么?这是一种心理疾病。
深海恐惧症属于心理障碍的范畴,是特殊恐怖症的一种,它指的是一些群体对海洋或海上旅行的强烈和持续的恐惧。深海恐惧症的表现包括恐惧大型水体、恐惧海洋的巨大和空虚、恐惧远离陆地;或是对未知的恐惧、总害怕在未知后隐藏着什么。
当深海恐惧症患者看到有关深海的图片或者接触类似环境时,就会表现出强烈且没有必要的恐惧,常伴有回避行为,无法控制。
深海恐惧症能治么?
有的治。
针对特殊恐怖症的疗法有许多,系统脱敏疗法和心里动力疗法都是比较有效的治疗手段。
系统脱敏疗法是从行为入手:先让患者先适应引起较小焦虑的刺激,比如先注视游泳池的图片,在患者习惯后,又将刺激强度上调一级,比如注视水库的图片。强度逐渐升级,直到他看到或想到深海场景不再焦虑不安为止。
而心里动力疗法则是走内心戏:从童年、从创伤经历入手去挖掘导致患者深海恐惧症的原因是什么并尝试解决。
除了恐惧深海,人们还怕什么?除了深海恐惧症,特殊恐怖症的种类还有很多,比如小说里常出现的幽闭恐惧症就对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病,在电梯、车箱、飞机中都会出现害怕、焦虑。
较为大众熟悉的还有密集恐惧症,这是人们对密集物体产生的本能的恐惧心理。
下图密集恐惧症慎看:
由于个体经历的特殊性,会出现很多奇怪的特殊恐怖症,比如:
“领导,我患了上班恐惧症,晚期!”从此,你又多了一个清新脱俗的请假理由。
2. 中学生心理辅导理论和方法有哪些?
1、强化法。强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理,一个行为发生后,如果紧跟着一个强化刺激,这个行为就会再一次发生。例如,一个学生不敢同老师说话,学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教,当他一旦敢于主动向老师请教,老师就给予表扬,并耐心解答问题时,这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。
2、认知疗法。
认知疗法于20世纪60一70年代在美国产生,是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法,它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上,意图通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。
3、系统脱敏法。
系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,一个学生过分害怕猫,我们可以让他选看猫的照片,谈论猫;再让他远远观看关在笼中的猫,让他靠近笼中的猫;最后让他摸猫、抱起猫,消除对猫的惧怕反应,这就是“脱敏”。
3. 心理学脱敏阶段是什么意思?
心理学脱敏阶段指的是在个体面临一种情境或威胁时,经过一定的训练或治疗后,在逐渐暴露于这种情境或威胁的过程中,逐渐减轻或消除了对该威胁的消极情绪或恐惧感受的过程。
这种过程可以理解为一种逐步消除对刺激物的反应,从而逐渐适应刺激物的过程,即从初始恐惧地反应到逐渐习惯和适应的过程。
通常,对于存在恐惧和焦虑等情绪问题的个体,心理学脱敏阶段往往需要一定的时间和反复训练才能够达到预期效果。常见的脱敏训练方法包括系统脱敏训练、暴露疗法等。
4. 心理工具名词解释?
儿童发展心理学名词解释
1.儿童发展心理学:是研究出生到青年前期(即0-17、18岁儿童)心理发生发展的规律。
2.发展心理学:狭义上说,就是人类个体发展心理学,广义上说,包括动物心理学或比较心理学。
3.关键期:一个系统在迅速形成时期,对外界刺激特别敏感。儿童发展的关键期问题:最早起源于动物学家劳伦兹对动物印刻行为的研究,他认为这种现象只发生在极其短暂的特定时期,一旦错过了这个时期就无法在学会,故又称“最佳学习期”,有人用“早期学习”来代替。
4.横向研究:横向研究:又称横断研究,是在同一时间里对不同年龄儿童进行观察实验或测量,探究心理发展的规律或特点。
5.纵向研究:又称追踪研究,是对同一个或同一群个体,在较长时间内进行定期的观察实验或测量,探究心理发展的规律。
6.跨文化研究:同一个课题通过对不同社会文化背景的儿童进行研究,以探讨儿童心理发展的共同规律和不同社会生活条件对儿童心理发展的影响。
7.习惯化:同样的刺激如果反复呈现,最后就会使原先出现的定向反射完全消失。
8.去习惯化:在个体已对某种刺激形成习惯之后,又出现一个新的刺激,这时的个体又发生了反射行为。
9.视敏度:眼睛区分对象大小,形状微小细节的能力。
10.空间知觉:是一种较复杂的知觉,是物体的形状,大小,远近,方位等空间性在人脑中的反映。
11.深度知觉(立体知觉):对立体物体成两个物体前后相对距离的知觉。
12.方位知觉:对物体所处方向的知觉。
13.图式:一个场景中典型的独特的特征或事件的程序组成。
14.映像:感觉印象心理上的再产生。
15.怯生:儿童对不熟悉的人所表现的害怕反应。
16.对抗性条件作用:把一些。能唤起害怕情绪反应的刺激与愉快的活动同时并存,最后以愉快活动所产生的积极情绪克服由害怕刺激引起的消极反应。
17.系统脱敏法:在身体放松的情况下,安排患者逐步的接近所害怕的对象,或逐渐提高患者害怕的刺激物的强度,让患者逐步减轻惧怕对象的敏感性。
18.模特塑造法:通过模特或榜样,使儿童获得良好的行为习惯,高尚的思想品质,还能帮助儿童克服害怕的情绪。
19.认知疗法:通过认识和改变不适当的思想来达到改变行为和情绪的目的。
20.自我同一感:一种关于自己是谁,在社会上应占什么样的地位,将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一串感觉。
21.自我意识:是作为主体的我对自己以及自己与周围事物的关系,尤其是人我关系的认识。
22.性别:我们通常称谓的“男性”或“女性”。
23.性别角色:被社会认同的男性和女性在社会上的一种地位,也是社会对男性和女性在行为方式和态度上期望的总称。
24.性别同一:根据身体结构和功能来确认自己是男性还是女性。
25.性别角色同一:根据社会对性别角色的要求来确认自己。
26.依恋:婴儿寻求并企图保持与另一个人亲密的身体联系的一种倾向。
27.儿童道德认识:儿童对是非,善恶行为准则及其执行意义的认识。
28.攻击性行为:对人与事物带来伤害性结果的行为。
29.亲社会行为:对别人,社会有利的社会行为。
5. 如何从心理学上解释情绪调节?
如何从心理学上解释“情绪调节”?
我的回答:
首先,情绪调节的定义。
情绪调节就是通过情绪的调节,增加、维持或减少正向与负向的情绪,进而改变情绪基调,有“个人调节”或“他人调节”两个通道。
其次,我们的情绪有三种基本纬度:
①过度激动。行为呈现打或逃。
具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒
行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难
②激动不足。僵化、呆住、“装死”。
具体为:抽离|麻木|冷漠
行为上的表现:不与人接触|与情绪隔离|心不在焉|无法思考
③舒适区。情绪在可调节的范围内|与人有良好的互动|问题解决具有弹性
从以上三个纬度,我们就可以清晰地看到,除了舒适区以外,其他两个纬度分在情绪过高或过低的两极,当一个人的情绪处在两极,极大的影响着我们发挥问题解决的能力。
情绪对一个人来说,非常重要,具有生存、沟通的功能,情绪调节能力极大影响着个人的身心健康。
情绪调节的基本策略,就是情绪承受度和觉察,把一个人两极的情绪,调到他的情绪舒适区内,最终让他能够充分发挥自己的问题解决的高功能能力。
最后,是情绪调节的两大通道他人调节和自我调节的基本方法。
他人调节的方法不在这里阐述,就说自我调节的基本方法:
第一步:辨别自己的情绪
第二步:觉察自己的情绪
第三步:评估自己的情绪
第四步:调节情绪反应。可以通过和亲友建立更深的链接获得支持性帮助,也可以通过做深呼吸放松练习,或渐进式肌肉放松练习来调节。
总之,情绪调节包括了承受力,觉察,表达,以及对生理、行为与经验有关的情绪的控制。
一个人的情绪和生理、认知、与行为反应,是这样一个过程:
刺激源→原始情绪反应→启动自主神经系统|本能反射的反应→进入认知历程→续发情绪反应+行为反应+更细致的认知历程
(注解:原始情绪也称深层情绪;续发情绪也称表层情绪)
6. 中学生心理辅导的原则口诀?
中学生是心理素质比较敏感脆弱的阶段,中学教师和家长都应该多关注,多引导。
中学生心理辅导方法口诀:奖惩脱来访,合理退
1.奖励法:对于中学生的值得鼓励的行为,给予表扬和鼓励。
2.惩罚法:中学生是人格、各种价值观形成比较重要的时期,对于错误的观点和做法老师和家长要及时发现,及时制止。必要时要给予些惩戒。
3.系统脱敏法
这个方法主要适用于学生有紧张、焦虑的情绪时。找一个安静的环境,让学生安静地待一会儿,用轻松的音乐做辅助,使其全身心地放松。教师用语言慢慢引导学生走出焦虑的情绪,去憧憬美好的环境:草原、大海、蓝天等。
4.来访者中心法:这个方法主要适用于受到严重打击的学生,可能是家庭的变故、成绩的下滑、其他方面力不从心等。这个方法,学生是主体,创设一个鼓励、支持学生的环境,对于学生身上的优点进行放大,使学生重新认识自己、建立自信。
5.消退法:这种方法主要针对一些激进或者处于萌芽状态的不良行为。或者是针对一些心理敏感脆弱的学生。停止对不良行为的强化刺激。
6.合理情绪疗法:这种方法多用于心理比较强大的学生,更多地是自愈。这个方法通常经过3个步骤,首先,确认让自己产生烦恼的事件。其次,回顾整个事件过程,分析情绪变化和影响情绪的因素。最后,用积极的信念抵抗消极的信念。
7. 消除恐惧感可以破而后立吗?
这个可不一定!如果是好的情况,那就是能够突破自我,消除恐惧;但是也有可能病情会变得更加严重!
消除恐惧心理的自我调节方法:
1、自我暗示法
2、放松训练
3、别太在意自己的反应
4、系统脱敏法
5、最后还可以用厌恶疗法
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!